التغلب علي الاحباط والخروج من الفوضي العقليه والتفكير المشتت

 

 طرق التغلب علي ااحباط

 هل وصلت يوما لدرجة مايسمي الاحباط؟

ماهذا السؤال ومن منا لم يصله الاحباط يوما .

الاحباط في العادة هو خيبة الامل نتيجة لعدم الحصول علي نتائج مرجوة لرغبة ما او هدف ارنو الي الوصول اليه او العجز في الوصول لحل مشكله ما تواجهنا فاننا نشعر بالغضب وعدم الارتياح نشعر بفقدان الامل وذلك ينتج عنه فقدان الثقة في النفس وعدم المحاولة مرة اخري وتكرار التجربة اذا وصلت الي هذه المرحله فاعرف انك قد اصبت بالاحباط وفقان الامل قد لا يكون صحيحا ماتتصورة قد تكون منتظرا لنتائج سريعه وتحقيق اسرع وعند الفشل من المحاولهتبدا بالصراع الداخلي مع نفسك ويوسوس اليك انك لن تنجح وستفشل  اذا لتجنب الوصول الي تلك المرحله او اذا كنت قد وصلت لها بالفعل فعلي بالتالي

اولا قم بمصالحة مع نفسك

لا اعرف لما نريد ان نصلح مشاكلنا ونصل الي اهدافنا بمثاليه بيضاء دون ان اكون انا شخصيا لا اعرف نفسي تقول "لويز هاي "كاتبة تحفيزيه اميركية

اذا كانت لديك صوره سلبيه عن نفسك‘ذا اردت ان تحصل علي قراءة سريعة لمستوي اعتزازك فعليك بالوقوف امام المراه وقو"انني اتقبل نفسي"ولا تقلق اذا شعرت ببعض الخوف وعدم الراحه ولكن مع الاستمرار ستري ان هناك تغييرات في كيفيه شعورك تجاه نفسك وتذكير نفسك بذلك سيلفت انتباهك الي الاخطاء بداخلك  وسيجعلك تتخطاها وتتجنبها وستصبح افضل 

ثانيا كن واثقا من نفسك

هل رايت احدا ناجحا ذات ويحقق اهدافه او شخصا لديه اسره ويبدو عليهم السعادة وقارنت نفسك بهم واحسست بالنقص والفشل لانك فقط اخطات في امر ما او لانك لم تعمل/ي اوتتزوج/ي

او في بعض المواقف تشعر بالخجل وليست لديك القدرة علي المواجه لان داخلك يقول لك انت فاشل لن تنجح

 ماذا تفعل ؟ ان افضل الطرق للثقة بالنفس هي تقبل نفسك والمواجهه قم بمواجهه مخاوفك وتحداها قم بتجربه العمل الذي تحبه ولنك خائف من الفشل وضع الخطط والدراسات واطلب المساعدة ولا تخجل وثق بالله انه لن يخجلك مادمت تحاول

ثالثا حقيقة ام خيال 

هل مااطلبه من وحي الخيال ولا يمت للواقع بصله نعم المنطق له اهميته في وزن الامور ولكن ان قمت بتدوين ماتريده في ورقه وحددت مده لتحقيق هذا الهدف فانك ستفع المستحيل وستحدث المعجزات للوصول الي الهدف وتكون قد تحديت العقل والمنطق والواقع معل وتقول انا نجحت لقد حققت الهدف ولست فاشلا

رابعا فكر بايجابية 

شغل نفسك وانتقل للتفكير بالاشياء الايجابيه في حياتك وابعث البهجة لداخلك ولا تملاها بالالكثير من الاحباط يمكنك ارضاء نفسك وفعل شيء تحبه لتحصل علي الطاقه الايجابيه ومن اكثر الاشياء التي تبعث الامل بداخل الاخرين

خامسا مشاهده تجارب ناجحة بعد فشل وتكرار 

ماهذا الم نقول الا ننظر الي الاخرين نعم ولكن لننظر الي قصص النجاح ونطلع عليها ونري كيف حلو مشاكلهم وواجهوها وكيف تمكنوا من التغلب علي الياس قصص نجاح

سادسا الحماس والاثارة 

تحمس واشعر بانك شخص قادر علي النجاح فهذه حياتك التي تمر فلن تعيشها وانت محبط ويمر بك العمر وانت في دائرة انا اشعر بالياس 

سابعا لا تتمسك بكل شيء فستفقد كل شيئ

حسنا اذا كنت تريد مثل ان تبدا مشروعك الخاص  مثلا فلا تترك الوظيفة الامنه وهي مثلا مصدر الدخل الامن لك ولكن لا تجعلها تمنعك من الانكماش وبناء الجسور بانك لن تنجح فقط قم بتحدي نفسك واستخدم جميع مواردك وجهدك للوصول

 ثامنا الثقة بالله

ن ا

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم"ياغلام اني اعلمك كلمات :احفظ الله يحفظك‘احفظ الله تجده تجاهك‘اذا سالت فاسال الله واذا استعنت فاستعن بالله‘واعلم ان الامه لو اجتمعت علي ان بشيء لم ينفعوك تالا بشيء قد كتبه الله لك‘وان اجتمعوا علي ان يضروك بشيء لم يضروك الا بشيء قد كتبه الله عليك رفعت الاقلام وجفت الصحف"رواه الترمذي

ويقول تعالي ﴿ يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَلَا يَغُرَّنَّكُمْ بِاللَّهِ الْغَرُورُ ﴾ [فاطر: 5].

هنا الثقة بان الله لن يخذلني هي اهم ماقد يبعث الامل في الانسان وان الله لن يتخلي عنك وانك فقط عليك ان تطلب من الله وتستعين بالله في ابسط الامور فان اخفقت في امر ما فسيعوضك الله فالله رءوف رحيم بعباده