تعد مواقف الام وهي تحاول اطعام طفلها ،والرقي بانواع طعامه لتصل الي البنيان الصحيح لطفلها من اهم العادات اليوميه واكثر اهتمامت الام تحديدا ‘كما تسعي لذلك ليكون ابنها ذو بنيه صحيه ‘حيث يعتبر الطفل بالنسبه لامه المشروع الاسمي والتي تسعي جاهدة لنجاحة والوصول به الي بر الامان ‘حفظ الله اطفالكم .
ولاهميه الطعام اقدم بعض الاطعمة المفيدة للاطفال بعد البحث والتجربة الكثيره.
ونقلا عن اطباء تغذيه ودراسات علميه
 |
| اطعمه تفيد طفلك |
اولا العسل
العسل من الاطعمه المعروف عنها انها مفيدة ولكن للطفل يجب استخدامه
بحذر ‘حيث يتم تقدي العسل للطفل بعد عمر18شهرا وبنسب محدوده حيث لا تكثري من استخدام ‘استبدليه بالسكر لطفلك .
فوائد العسل
- يعطي الطفل الطاقة.
- يقوي المناعه لدي الطفل.
- يساعد في مقاومة نزلات البرد.
ثانيا البيض
قبل تقديم البيض لطفلك عليك ان تقومي باعطاء مره تجريبيه اذا اردتي تقديمه في سن مبكر 6شهور مثلا ،قدميه له وانتظري 4ايام حتي تري اثاره وانه ليست لديه اعراض تحسس او تعب من لبيض ‘يمكنك تقدي البيض لطفلك باشكال متنوعه كالاومليت والمقلي والمسلوق.
ثالثا المكسرات
يبدا تقديم المكسرات للاطفال في سن 3 سنوات
يمكنك تقديم المكسرات لطفلك واضافتها الي العصير والكيك والحلويات ولكن بعد فرمها جيدا حيث تمدهم بالطاقه والدهون الطبيعيه
فوائد المكسرات للاطفال
- تحتوي المكسرات علي علي نسبه عاليه من فيتامين ه والذي يعمل علي ازاله الشوائب من الجسم
- تحتوي علي اوميجا 3التي تعمل علي تنشيط الدماغ عند الاطفال، وبالتالي ينمو ذكاء الاطفال.
- تحتوي علي الكثير من الكالسيوم والفسفور ،مما يساعد علي نمو جسم الطفل بشكل صحي وتعزيز بناء العظام والاسنان لدي الاطفال
- وتجنب تسوس الاسنان .
رابعا منتجات الالبان
تعد منتجات الالبان كالحليب والزبادي والقشطة الاجبان، من اهم مايجب عليكي تقديمه لطفلك لاحتواء منتجات الالبان عموما علي نسب من الكالسيوم الضروريه لنمو طفلك وتجنبك خطر الاصابه بنقص الكالسيوم مما يؤثر سلبا علي نمو الطفل ويمكنك بدايه اضافه الالبان للطفل بعد عمر عام.
فوائد اللبن للاطفال
يحتوى اللبن
على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذى يحتاجه الطفل فى تغذيته ونموه، كما أنه
يساعد الأطفال على بناء عظام قوى ويمنع الصداع، ويساعد على تقليل الدهون
غير المرغوبة فى الجسم، وله دور فعال فى تعزيز صحة الأسنان واسترخاء
العضلات.لـ"اللبن" فوائد عديدة فى الحد من الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة والوقاية من هشاشة العظام، وذلك نظرا لاحتوائه على فيتامين د.
يحتوى اللبن على نسبة كبيرة من الفسفور والكالسيوم، مما يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان وتشكيل طبقة رقيقة على سطح مينا الأسنان، كما أنه يحمى من التسوس وضعف الأسنان ويمنحها القوة والصحة.
اللبن مصدر قوى لمستويات ضغط الدم ويحمى من الأمراض القلبية عند الأطفال.
اللبن مصدر غنى من السوائل التى يحتاجها الطفل على مدار اليوم، ويحمى من الجفاف ويعمل على ترطيب الطفل.
يحتوى اللبن على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تعمل على تجديد الطاقة والنشاط، كما أنها تساعد الطفل على الاسترخاء والنوم جيدا
خامسا السلمون والتونة
تعد منتجات الاسماك ومن اهمها للطفل التونة والسلمون من اكثر الاطعمه التي تحتوي علي اوميجا 3والتي تعمل علي نمو ذكاء طفلك .
سادسا الفواكه والخضروات
تعد الفاكهه والخضروات من اكثر الاطعمه التي تمد طفلك بالفيتامينات اللازمة وتقويه المناعه من اهمها الاطعمه ذات اللون الاصفر والاحمر والاخضر وذلك للعب الالوان في الفاكهه والخضروات دورا في تكوين عناصرها وبذلك تكوني قدمتي الكثير من الفائده.
سابعا الكاكاو
يعتبر الكاكاو من الاغذيه الغنيه بالمعادن والفيتامينات
التي تساعد علي صحه القلب وزياه المناعه لدي الطفل يمكنك تقديمه باضافته علي اللبن او عمله بطريقة .
تعليقات
إرسال تعليق